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怎么才能迅速有效的缓解“岔气”的症状?

2011-11-26 21:24:28 本文行家:无足记忆

“岔气”导致的疼痛多呈走窜性,定位不清,范围较大,在咳嗽、深呼吸或转动身体时加重。缓解岔气症状,需掌握三个要点,一个是憋气,一个是抻拉,三是捶打。这三个动作做得越及时,缓解岔气的时间就会缩短,效果越明显。

      人们常常在运动、转身或大笑、哭泣时,突然会觉得胸胁疼痛,也就是俗称的“岔气”。这是因为动作不协调或用力不当,而导致胸胁部气机紊乱,气血受阻于经络,不通则痛。这种疼痛多呈走窜性,定位不清,范围较大,在咳嗽、深呼吸或转动身体时加重。 如果症状较轻,可以通过自我治疗来缓解,一般预后较好,无后遗症

      缓解岔气症状,需掌握三个要点,一个是憋气,一个是抻拉,三是捶打。这三个动作做得越及时,缓解岔气的时间就会缩短,效果越明显。

      1、出现了岔气以后,千万不能慌,首先要慢慢减少运动,做深慢呼吸几次,然后用手轻轻按压疼痛部位,多能缓解。

      2、改变呼吸频率,由表浅呼吸逐渐加深呼吸,呼气要慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足机体运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。

捶打缓解岔气症状捶打缓解岔气症状

      3、把与患侧相同的肢体举起来,然后像相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟,采用这种缓解岔气的原理就是,痉挛的肌肉,在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。

      4、作深呼吸憋气,握拳由上到下用力捶打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后缓缓做深长呼气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松减轻症状。也可以在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背来缓解呼吸肌痉挛。

      5、如果现场条件允许,也可以躺在床上或垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失。

      6、掐内关穴(在掌侧腕横纹中点上2寸)。内关穴可以益心安神,宽胸理气,镇静止痛。用拇指分别按压双侧内关1~2分钟,边按边轻轻咳嗽,直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。

      7、掐公孙穴(在足内侧第一跖骨基底前下缘处),能够健脾化湿,理气止痛,通调冲脉。用拇指点按公孙1~2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。

      8、掐陷谷穴(在足背第二、三跖骨交叉点前凹陷处)拇指向上、下两方用力,按1~2分钟。

      9、按二门期门(在锁骨中线,第六肋间隙中取)和章门(在腹部肋弓下第十一浮肋游离端下)两穴能治疗胁肋部疼痛。以双臂环抱,中指交叉点按双侧穴位1分钟,以局部酸胀为度。

      10、按阳陵泉(在腓骨小头前下方凹陷中),该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按压约1分钟。

      11、提皮肤找到痛处,用手抓提局部皮肤,一边尝试大声咳嗽,做3~5次,以减轻疼痛。

      12、若使用以上办法疼痛还不能减消除,可去医院找中医按摩治疗,在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦或采用提推、提端法进行治疗,可宣通胸胁之气机失调,使气血同流、症状消失。 

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标签: 岔气 走窜性疼痛 憋气 抻拉 捶打 | 收藏
参考资料:
[1] 《中医学》
[2] 上海助医 http://www.91985.com/health/woman/inner.asp?id=4435
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